Recetas Para Bajar de Peso y Sin Hacer Ejercicio.

"Recetas Para Bajar De Peso y sin hacer Ejercicio", se puede? claro que se puede solo es cuestión de tener perseverancia seguir una base, y cuando menos pienses tendrás una reducción de peso considerable, hace poco subí un articulo llamado Bajar de Peso en 15 Días donde explicó como llegar a perder peso, y a que se debe ese aumento tan grande de peso, y ahora subo este articulo donde plasmo unas cuantas recetas de cocina para poder conseguir esa reducción de peso buena.

CARNES

1 Kg. de pechuga

de pollo

1 Kg. de alas de pollo

1 Kg. de carne molida

1 Kg. de pescado

1/2 Kg. de carne

para deshebrar

VEGETALES

1 Manojo de rábanos

1/2 Kilo de tomate verde

1 Kg. de tomate

5 Ramas de apio

1 Bolsa de nopales picados

1 Kg. de calabacita italiana

1 Kg. de pepino

1 Col mediana

1 Lechuga

5 Limones

1 Manojo de espinacas

1 Manojo de perejil

1 Coliflor

ABARROTES

3 latas de atún

500 Grs. de mayonesa.

250 Grs. de mostaza

1 Botella chica de

salsa picante

10 cajas de gelatina con

edulcorante artificial

50 Grs. de cacahuates

1 Bolsa grande de

chicharrón de cerdo

SALCHICHONERIA

1/2 Kg. de salchichas

(0 carbohidratos)

1 Kg. de queso duro

(0 carbohidratos)

1 Litro de crema

1/2 Kg. de chorizo

(morcilla)

1/2 Kg. de tocino

1/2 Kg. de jamón

(0 carbohidratos)

2 Docenas de huevos

500 Grs. de mantequilla

Atención: ver las recomendaciones al final de la

descripción de los menús.

Una vez que ya tenga estos productos siga la secuencia

de platillos y recetas que se sugieren adelante consultando

la clave indicada en el recetario y respetando

la cantidad de raciones que se describen:

Para el segundo dia esalgo similar :

La mayoría de estas recetas están por debajo de la cantidad
permitida de gramos de carbohidratos. Recuerde
que en la segunda fase el tope de ingesta diaria de carbohidratos
es de 18 a 25 gramos.
Por ello, usted puede repetir la ración que más le guste si lo desea, siempre y
cuando no sobrepase este límite, en especial con los platillos
con menos de un gramo de carbohidratos. Recuerde comer hasta que se sienta satisfecho sin sentirse “lleno”.
Con respecto a los snacks, los puede comer las veces que guste durante el día hasta que poco a poco vaya controlando
la ansiedad de comer, porque le garantizo que en poco tiempo el hambre desaparecerá en buena medida, y sentirá que tiene el control de lo que come.

Bebida: durante el día es muy importante beber continuamente
agua natural. Para acompañar su comida,
puede preparar un poco de agua fresca con gelatina cero
carbohidratos con edulcorante artificial. Sabe deliciosa.

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