Tips Para Adelgazar

10 Tips Para Adelgazar
Pues buescando por ahi, encontre una serie de tips para adelgazar, claro cabe mencionar que toda dieta que se lleve al pie de la letra es buena pero no olvidemos las cosillas que se nos pasan.. acontinuacion presento 10 tips para adelgazar.

1.- La comida picante y condimentada no ayuda a quemar grasas: muchos afirman que el picante ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasas, pero si te gusta mucho la comida picante no podras disfrutar el platillo, por lo consiguiente no estaras satisfecho y provocara que andes picando por ahi a comer otra vez.

2.-El metabolismo no es más lento de noche: mucha gente que engorda de noche piensa que es porque el metabolismo se atrasa por la noche, pues les dire que no estan en la razon, ya que engordan porque cuando comen se ponen a ver la television y eso provoca que tu estomago no reaccione ante la comida, tambien se debe a que comen muchas cantidades de esta,tambien se debe al tipo de comida que ingerimos.

3.-La toronja sola no quema calorías: pues lamentablemente, ningún alimento quema calorías. Aunque si es cierto que algunos vegetales y frutas tienen tan pocas calorías que el proceso de digestión de esos alimentos quemará más energía de la que ganó al ingerirlas.

4.-Los carbohidratos no causan el aumento de peso: De acuerdo a los nutricionistas, los carbohidratos deben ser nuestra principal fuente de energía. Más no olvides elegir los carbohidratos complejos y no los que se transforman en azucares rápidos. En otras palabras: puedes comer todos los vegetales que quieras y frutas, pan y harinas integrales con moderación; pero olvídate de las harinas blancas –pastas, pan dulce, etc,- y de los refrescos y golosinas.

5.-Adelgazar no es sinónimo de sufrir: Si crees que no estás a dieta salvo cuando estás muriendo de hambre te equivocas. Hacer dieta y disfrutar tus comidas es posible. Es solo cuestión de elegir los alimentos correctos en la medida correcta, en lugar de eliminarlos por completo de tu vida.

6.-El agua no fría quema calorías: Aunque no hay evidencia de que esto sea cierto, lo que si debes recordar, es todo lo bueno que obtendrás al beber agua. ¡Nunca será demasiada!

7.-“0% grasa” no es igual a “sin calorías”: Que la etiqueta diga que el alimento tiene bajo nivel de grasa no excluye que hayan calorías ocultas en forma de azúcar. Por lo general, a estos alimentos light les añaden más azucares para sigan siendo sabrosos. Lo ideal es que cuides el tamaño de tus porciones, más que si se trata de un alimento bajo en grasas.

8.-Es muy bueno no comer entre comidas: Aunque también lo es tomar ciertos refrigerios saludables entre comidas, sobre todo trozos de frutas o vegetales, para que al momento de la siguiente comida no comamos el doble de ración.

9.-Que te apegues bien a la dieta, no quiere decir que no hará falta ejercitarte: Pues, recuerda que para tener éxito en un programa de adelgazamiento, lo más importante es incluir cambios permanentes en tu estilo de vida y que éstos ayuden a tu cuerpo a mantenerse en forma. La dieta servirá, pero el proceso será más lento si la haces sin ejercicio.

10.-La dieta de la sopa no es milagrosa: Bueno, ninguna lo es, pues ya vimos que no hay ingredientes quema grasas. Si funciona es porque se trata de un alimento muy bajo en calorías y no sabe lo suficientemente bien como para tentarte a comer otra ración. Funcionará, pero dependerá de la constancia y disciplina de cada persona.