Primera Fase Para Reducir de Peso!!

Esta etapa incluye: 3 desayunos, 5 snacks o bocadillos, 3 comidas y 2 cenas. A continuación se presenta un cuadro con horarios recomendados para esta fase inicial:

Consumo de agua
Es de vital importancia tomar un mínimo de ocho a diez vasos de agua al día de manera espaciada, es indispensable debido a la deshidratacion natural por la reduccion de carbohidratos..
Primera Fase
“La barrera crítica”
0:00 -8 a.m. Desayuno
03:30 -11:30 Snack
06:30 -2:30 p.m. Comida
10:00 -6:00 Snack
13:00 -9:00 Cena
24:00 -8:00 a.m. Desayuno
27:30 -11:30 Snack
30:30 -2:30 p.m. Comida
34:00 -6:00 Snack
37:00 -9:00 Cena
48:00 -8 a.m. Desayuno
51:30 -11:30 Snack
54:30 -2:30 p.m. Comida

Horas transcurridas

¡¡ Felicidades!!

Usted en este momento ya debe estar quemando grasa a un ritmo acelerado.
Siga adelante. Fase inicial y horarios de comida pensable debido a la deshidratación natural por la reducción de carbohidratos. Y esto es válido para todas las fases. Los menús o recetas
Los siguientes menús pueden ser utilizados indistintamente, es decir, en cualquiera de las acciones alimenticias descritas. Si le agrada cambiar un desayuno por la cena no
hay problema e incluso la cena o un snack por la comida, la clave es cumplir con la condición cero carbohidratos.
Las porciones están calculadas para quedar apenas satisfecho, no obstante, si se desea
comer más, lo puede hacer, no sin antes recapacitar si es hambre o compulsión de seguir comiendo. Si es mera compulsión: ¡Absténgase! Haga un esfuerzo que pronto se
disipará su adicción a los carbohidratos, y el hambre también se reducirá sensiblemente. Recuerde que el Método no es mágico, requiere que usted desee realmente estar
más sano y tener una mejor figura.
Ejemplos de recetas con contenido cero carbohidratos:
Desayunos:
Lomo de cerdo
al queso
Rollos de atún
Filete de pollo
Café descafeinado
Comidas:
Consomé de pollo
Consomé de pescado
Jugo de carne
Rollos de pollo
Filete de pescado
Filete Mignon
Agua mineral o natural
Cenas:
Pollo rostizado
Camarones a
la mantequilla
Bistec asado
Café descafeinado
Snacks o Entrecomidas:
Chicharrón de
puerco
Gelatina sin azúcar
Café descafeinado
Alitas de pollo
mantequilla
Manitas de puerco

Espero les halla servido esta informacion, ya deberian estar bajando de peso, si siguen al pie de la letra esta informacion...

Saludos!!
Nota: Informacion unica y exclusiva de http://ejerciciosparamarcar.blogspot.com