AUNQUE NO LO CREAN ES CIERTO!! PODRAN BAJAR DE PESO EN 15 DIAS!! Y LO MAS EMOCINANTE ES QUE SIN *DEJAR DE COMER*
Solo necesito que sepan una serie de conceptos basicos para que puedan bajar de peso y sepan que comer y que no comer, primeramente quiero que sepan que son los **CARBOHIDRATOS**, aqui les dejo un enlace donde explico que son: Que son los Carbohidratos? pero para los que no les gusta leer y perder tiempo y ir al grano..
Los carbohidratos son una fuente de energia indispensable para el cuerpo, y estos carbohidratos los contiene todo tipo de panes, chocolates etc (leer mas sobre carbohidratos) y el cuerpo humano solo necesita una cierta cantidad de ellos para poder vivir o realizar sus actividades fisicas.
Ahora... Que Pasa Si Ingerimos Mas Carbohidratos De Los Que Necesitamos?
Pues aqui biene lo tragico voy a poner un ejemplo:
Una persona necesita al dia 100 gramos de carbohidratos, y por la mañana se desayuna un pan con chocolate contiene 150 gramos de carbohidratos, que pasa con los 50 gramos de carbohidratos??? pues como no los utilizara, se hiran directamente a el suministro....
Que es el suministro? Le llamo suministro a todo lo que nos hace gordos, es el estanque donde cae todo lo que no se utilizo en el dia...
Ahora que debemos hacer para solucionar esto?? Lo que debemos hacer es conocer completamente todo sobre los carbohidratos y todo tipo de receta que contenga una baja cantidad de carbohidratos...
Tengo que reiterar que los *CARBOHIDRATOS* no son malos, son buenos y son la fuente de energia principal del cuerpo, pero aqui lo tragico es que si consumimos una gran cantidad de carbohidratos, no haremos gordos, pero no aumentaremos masa muscular, si no pura "lonja" como asi le llamamos en mi pais, tambien tengo que especificar que son mucho mas malos **LOS CARBOHIDRATOS** que la **GRASA** con esto no quiero decir que la grasa no engorda, pero si quiero que sepan que hace mas daño los carbohidratos que la grasa asi que debemos saber escojer nuestra dieta..
Enseguida les propongo una serie de puntos que debemos de tener en cuenta para bajar de peso y para nuestra alimentacion... estos estan poco explicados, pero pueden explorar el blog en la categoria de "ejercicios para bajar de peso" ahi esta toda la informacion explicada solo es cuestion de buscar.
- Reducir los carbohidratos. Anteriormete lo explique
- Comer 5 veces al dia. ¿porque? porque es mucho mejor comer 5 veces al dia que 3 veces al dia ya que, al momento que comes 3 comidas grandes, no alcanzas a "quemar" todo lo que ingeriste, y cuando comes 5 veces "quemas todo" y quedas bien en tu alimentacion.(debemos saber que comer)
- No ingerir ningun tipo de pan comercial (ya que contiene endulzantes altamente dañinos para engordar)
- No ingerir tanta comida chatarra (tambien por causa de carbohidratos)
- Comer mas nutritivo. ¿y que como que sea nutritivo? puedes ingerir todo tipo de carnes, pescado, huevo, arroz etc(puedes checar en la categoria para ver recetas)
- Si bajas drasticamente el consumo de carbohidratos debemos tomas mucha agua, ya que el cuerpo se acostumbra a ingerir gran cantidad de ellos y puede ser malo topar toda esa ingesta en un segundo, asi que se recomienda tomar agua.
- No ingerir ningun tipo de bebida de cola, que contenga gases.
NOTA: LES ASEGURO QUE BAJARAN DE PESO, SI NO PUEDEN PEDIRME ASESORIA Y YO CON MUCHO GUSTO SE LAS DARE
Les mando un saludo, esta informacion es completamente unica de www.ejerciciosparamarcar.blogspot.com, si copeas contenido les pedimos que nos den un enlace a la pagina principal.
5 comentarios:
tienes razon health, como dije en la publicacion, la grasa es mala,los carbohidratos tambien, pero cada uno tiene sus daños, y cuanto a tener masa muscular no es mala, es buena sabiendola moldear, y sabiendola "entrenar" para que se acostumbre a ejercicitarse.
Pero los invito a hacer una prueba de lo que e planteado, y les aseguro que en 20 dias bajaran de peso..
No olviden tomar agua y hacer ejercicio.
comer grasas no estan malo Health, pues son energeticos mas fuertes, obtienes 9 calorias por gramo de grasa, mientras que los hidratos te dan 4 por gramo
la diferencia radica en que al si te saltas los hidratos tu cuerpo usa las proteinas como combustible pero de esta no ocupa mas de unos 300 g asi que todas las demas las elimina y se va a quemar grasas y para usar grasa como combustible nacesita usar mucho esfuerzo el cuerpo y por ende quemas mas calorias
conceptos 100% provados en mi ;) -40 kilos en 6 meses
Comparto las publicaciones anteriores, pero cada uno debe elegir lo nejor para su cuidado, recordemos que en el mundo hay muchos problemas por la obesidad y debemos cuidarnos completamente nosotros mismos, vi la pagina que dice health y es muy completa, creo que hay muchas cosas que puedan ayudar a la dieta deseada,interesante...
Que onda Gino!
Lo que pasa es no es que haya dietas malas o buenas, el problema radica en que cada persona necesita diferentes alimentos, pero en base a esta nueva forma de alimentacion puedes bajar de peso sin morir de hambre
lo mejor para el cuidado es el ejercicio y una buena alimentacion pero es bueno bajar de peso antes de hacer ejercicio para que este sea mas facil
mente sana en cuerpo sano
Efectivamente es desastroso este tipo de hábito, todos se han "americanizado" pero para mal; ya que los alimentos y frutas son lo mejor para una dieta sana encontré dietas a base de frutas y verduras y son muy buenas ya que me han ayudado a bajar de peso, y no tengo que recorrer a dietas pesadas, que lo único que me provocan es ansiedad por comer, creo definitivamente una buena dieta, tú que opinas...?
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