Ejercicios Fondos De Banco para triceps

Hola amigos, esta vez traigo ejercicio para marcar los triceps, este es un musculo que se marca muy facilmente, sabiendolo ejercitar, aparte que este se ve muy bien fisicamente..

Aqui les pongo la ejecucion de este Ejercicio,

Fondo entre bancos
Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros.
Siéntate en la mitad de un banco. Coloca las manos junto a las caderas con los dedos cubriendo el borde del banco y los codos apuntando hacia atrás. Apoya el cuerpo sobre los brazos estirados y coloca los pies sobre el otro banco. Inspira mientras doblas los codos para bajar lentamente la parte superior del cuerpo entre los bancos hasta que sientas como se estiran los tríceps y los hombros. Cuando alcances la posición más baja, aguanta la respiración y empuja el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos estén totalmente extendidos. Expulsa el aire cuando pases la fase más difícil del ascenso. Detente un instante en la posición más alta y repite. Mira al frente durante todo el ejercicio.