Segunda Fase “A Recuperar el Bienestary la Figura Perdida”

Esta es mi segundo post de como bajar de peso rapidamente, tambien les comento que publicare la segunda fase de este sistema...

Cubierta la primera fase, el metabolismo se empieza a adecuar al consumo y control de carbohidratos. La segunda fase, de 22 días, “A Recuperar el Bienestar y la
Figura Perdida”, se denomina así porque aquí el organismo realiza la combustión acelerada de la grasa acumulada y con ella el exceso de peso. Durante esta etapa se pueden ingerir alimentos de baja cantidad de carbohidratos (18 a 25 gramos diarios como tope máximo),
aumentando gradualmente la cantidad de los mismos.

Es muy importante seleccionar los ingredientes de sus platillos con la menor cantidad de carbohidratos; las etiquetas de muchos de ellos lo indican, o consulte, antes de hacer las compras, la lista de alimentos con su
contenido de carbohidratos que se presenta al final. Los productos con el más alto contenido de carbohidratos son la azúcar, jarabes, las mieles, harinas, féculas, los que contienen almidones, muchas frutas dulces, pastas y alimentos procesados, los cuales no deben
consumirse en esta fase. El estricto cumplimiento de estas indicaciones es el secreto
del éxito. Rebasar la cantidad de gramos en carbohidratos, significa romper el proceso de reacondicionamiento del metabolismo y tener que volver a la fase uno.

Nota: la cafeína altera el metabolismo, procure evitarla. Incluso es sabido que estimula la producción de insulina y puede provocar que una persona no baje de peso.
La libertad de selección es una facultad inalienable del ser humano, así como la creatividad, una aptitud individual inextinguible; por ello es que la mejor forma para
realizar exitosamente el cambio de alimentación, es tener la oportunidad de elegir de manera responsable lo que se desea comer. El mismo fervor que se tiene para el desarrollo
personal debe tenerse también para la salud.